マイクロダイエットとは
マイクロダイエット(micro diet)とは、約50種類の栄養素を1食分が約170〜260kcalに凝縮したダイエット食品。
マイクロダイエットは、１日、１食または２食をマイクロダイエットにすることで、一般的な大人の１日の摂取カロリー１８００〜２２００kcalを大幅にダウンすることができます。
低カロリーで、体に必要な栄養素を十分に摂取する「VLCD理論（ベリー・ロー・カロリー・ダイエット理論）」に基づいて開発されています。現在VLCDの具体的なガイドラインは日本肥満学会よりだされています。（肥満治療ガイドライン2006）
８０年代にイギリス・サリー大学・栄養学博士のジャクリーヌ・ストゥーディ女史の研究より豊富な栄養素を含んだと低カロリーのダイエット食品が誕生しました。
日本には1989年に上陸し、今日までに多くの愛用者がおられます。
マイクロダイエットで成功する理由
1、マイクロダイエットは、１食分が超低カロリー総合栄養食品です。
太る原因は、摂取カロリー＞消費カロリーの状態が続くことが要因になります。
必要な摂取カロリーは、年齢・ライフスタイルや男女により違いがありますが、一般的な大人の１日の摂取カロリーはおよそ1800〜2800kcalといわれます。
超低カロリーなマイクロダイエットに変えることで、摂取カロリーを抑えて痩せることを可能としています。
2、マイクロダイエットには、約50種類の豊富な栄養素
マイクロダイエットは、超低カロリーだけではありません。
マイクロダイエットには栄養素も豊富に配合。ＷＨＯ(世界保健機構)が定めている、身体が必要とする約５０種類の栄養素がしっかりと入っており食事で補うには1200kcalにも相当する栄養を170kcalに凝縮しています。
健康的にダイエットをおこなうには、必要な栄養素をしっかりとることが大切。
マイクロダイエットが、よくある摂取カロリーを抑えるダイエット方法と違うところは、身体が必要とする栄養素がほとんど含まれていることです。
3、マイクロダイエットで味覚を楽しみながら無理なくダイエット
ドリンクタイプには、バナナ、ストロベリー、ベリーミックス、ココア・・・など、毎日摂っても飽きないほど増えています。
最近では１食分約２６０kcalのパスタやリゾット、約１７０kcalのスープなど、さまざまな種類が開発されていますので、味覚を楽しみながら無理なくダイエットしたい方の強い味方となっています。
ドリンクタイプに、パスタやデザートと種類も豊富で、ますます手軽にマイクロダイエットが利用できるようになっています。
ダイエットでは必ず問題となる空腹感や、いろんな物を食べたいという欲求で苦しむことがマイクロダイエットには、ほとんどないのが特徴ですね。
梅宮アンナさんもマイクロダイエットで28kg減量_体験談
抜群のスタイルをもっている梅宮アンナさん。ですが出産時には体重が30kgも増えていたそうです。その体重を減らすために選んだのがマイクロダイエットで28kg減量に成功されたスピーチの内容です（youtube）